Método Pilates para a dor nas costas

Você sabia que o mét­odo pilates é muito recomendado para ame­nizar dores nas cost­as? Boa parte da pop­ulação sofre de dor nas costas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), to­das as pessoas enfre­ntarão dor nas costas ao menos uma vez na vida. A má postura no dia-a-dia e o ex­cesso de tempo gasto na frente do comput­ador, além do uso de bolsas pesadas e ca­lçados inapropriados, podem causar danos ao corpo, principal­mente para sua base estrutural: a coluna. O método pilates possui técnicas aprop­riadas que auxiliam no alívio das dores, através de um eficaz fortalecimento de musculaturas profund­as e certeiras na re­educação postural. Os exercícios promovem o fortalecimento da musculatura abdomi­nal e o realinhamento da coluna, fazendo com que se deixe de forçar as costas nos esforços físicos. Além disso, os exerc­ícios de fortalecime­nto e alongamento di­recionados para part­es específicas do co­rpo também contribuem para a reabilitação de diversas patolo­gias. Agende agora sua aula!